الوزن المثالي

طريقة عمل عصير الأفوكادو للتخسيس

طريقة عمل عصير الأفوكادو للتخسيس

طريقة عمل عصير الأفوكادو للتخسيس يمكنك تحضيرها في المنزل بكل سهولة مع إضافة بعض العناصر لرفع قيمته الغذائية، فمن المعروف بأن الأفوكادو يمدّ

الجسم العناصر الغذائية التي يحتاجها، وذلك لاحتوائه على الفيتامينات والكثير من المعادن، كما أن عند تناوله يجعلك تشعر بالشبع لمدة طويلة، وسوف نذكر عصائر

الأفوكادو على النحو التالي.

طريقة عمل عصير الأفوكادو للتخسيس

إن الأفوكادو من المشروبات الصحية التي تمد جسم الإنسان بالكثير من العناصر الغذائية ويكون مفيد كثيرًا للصحة العامة، لذلك من خلال العناصر التالية سوف نعرض

المكونات المستخدمة في هذه الوصفة وطريقة تحضيرها:

المكونات المستخدمة في هذه الوصفة

  • كأس واحد من الماء.
  • حبة واحدة من الأفوكادو.
  • خمس ملاعق من اللبن البودرة.
  • ملعقة ونصف من السكر.

طريقة تحضيرها

  1. أولًا نقوم بقسم حبة الأفوكادو إلى نصفين، سوف نجد بذرة بداخلها.
  2. نقوم بإخراج البذرة الموجودة في الحبة.
  3. بعد ذلك نقطعها ونضعها في الخلاط الكهربائي.
  4. نضيف الأفوكادو والسكر والبن البودر والماء.
  5. نقوم بضرب المكونات جيدًا.
  6. بعد ذلك نضع العصير في كأس وهكذا يكون العصير جاهز.

عصير الليمون والأفوكادو للرجيم

إن الليمون والأفوكادو من المكونات التي يمكنك وضعها في وصفات التخسيس دون أن تقلق، كما أنها ممتازة لصحة الجسم، ولذلك سوف نعرض طريقة عمل هذا

إقرأ أيضا:طريقة حساب الوزن المثالي حسب الطول والعمر

العصير ومكوناته من خلال ما يلي:

المكونات

  • ثلاث قطع من الثلج.
  • 1/4 كوب من حليب جوز الهند.
  • 1/2 ثمرة أفوكادو.
  • ملعقتين من العسل.
  • 8 كؤوس من عصير الليمون.
  • ثمرتين من الكيوي.

طريقة تحضير عصير الليمون والأفوكادو

  1. في البداية نقوم بتقشير الأفوكادو ونقطعها.
  2. ثم تقشير الكيوي.
  3. نحضر الخلاط ونضع فيه العسل وعصير الليمون وحليب جوز الهند والكيوي والثلج والأفوكادو.
  4. نضرب المكونات حتى تكون كالخليط المتجانس سائلة.
  5. هكذا يكون العصير جاهز.

وصفة الموز والأفوكادو لتخفيف الوزن

يمكنك أن تضع أي نوع من الفواكه والخضروات إلى عصير الأفوكادو حتى يكون مفيد للجسم أكثر وأيضًا يكون مليء بالبروتين، وأيضًا الزبادي اليوناني الذي يدخل في

كثير من وصفات التخسيس، وسوف نذكر هذه الوصفة من خلال النقاط التالية:

مكونات الوصفة

  • 1/2 كوب من الزبادي اليوناني.
  • ثمرة واحدة من الأفوكادو.
  • 1/2 ثمرة موز.
  • 1/2 كوب من السبانخ.
  • 1 كأس من اللبن.

طريقة تحضير العصير

إقرأ أيضا:طريقة حساب الوزن المثالي حسب الطول والعمر
  1. أولًا نخرج البذرة من الثمرة.
  2. نقوم بتقطيع الأفوكادو.
  3. بعد ذلك نضع الأفوكادو ونضيف إليها اللبن والزبادي والسبانخ والموز في الخلاط.
  4. نضرب كل هذه المكونات معًا حتى نحصل على خليط متماسك.
  5. يتم تقديم الخليط في كأس.

وصفة عصير البرتقال والأفوكادو لانقاص الوزن

طريقة عمل عصير الأفوكادو للتخسيس يمكن أن تتضمن بعض البرتقال، فالبرتقال مفيد للجسم ويمكنك استخدامه في وصفات لإنقاص الوزن، وسوف نذكر طريقة تحضير

هذا العصير وكل المكونات الموجودة به من خلال العناصر التالية:

المكونات

  • 1/2 كوب من عصير البرتقال.
  • 1/4 ثمرة من الأفوكادو.
  • 1/4 كوب من الماء.
  • حبة من الجزر.

طريقة تحضير العصير

  1. في البداية تقوم بتقشير وتقطيع الأفوكادو.
  2. نقوم ببشر حبة الجزر.
  3. ثم بإحضار الخلاط ونضع فيه البرتقال وبشر الجزر والماء والأفوكادو.
  4. نمزج كل المكونات حتى نحصل على العصير.
  5. ويتم تناول هذا العصير حتى يعطي الجسم الطاقة اللازمة.

عصير الأفوكادو وحليب اللوز

يمكن تحضير عصير الأفوكادو لأنظمة التخسيس، ولكن هذا مع إضافة الموز له، وطريقة عمله هي:

إقرأ أيضا:طريقة حساب الوزن المثالي حسب الطول والعمر

المكونات

  • ثمرة من الموز.
  • ملعقة واحدة من الكاكاو.
  • ثمرة من الأفوكادو.
  • كأس واحد من حليب اللوز.
  • النعناع.

طريقة تحضير العصير

  1. في البداية نقوم بتقطيع الأفوكادو وتقشيرها.
  2. ثم نقطع الموز.
  3. نضع الأفوكادو والموز وحليب اللوز وأوراق النعناع والكاكاو في خلاط الكهرباء.
  4. نقوم بضرب المكونات جيدًا حتى نحصل على خليط قوامه متجانس.
  5. بعد ذلك نفرغ العصير من الخلاط ونضعه في كأس ويقدم.
  6. من المفضل أن يتم تناول هذا العصير صباحًا.

في الموضوع السابق قد عرضنا طريقة عمل عصير الأفوكادو للتخسيس بأكثر من طريقة، مع توفير كل المكونات التي تم استخدامها في تلك الطرق، منها وصفة

عصير البرتقال والأفوكادو و طريقة عمل عصير الليمون والأفوكادو، ووصفة الموز والأفوكادو والوصفات الأخرى، ونتمنى أن نكون قد أفدناكم.

السابق
20 وفاة و578 إصابة جديدة بكورونا في فلسطين
التالي
الفرق بين الحب والاعجاب

اترك تعليقاً